Un estudio sugiere que una taza de té, unas pijamas cómodas e ir a la cama exactamente a las 10 pm, es lo que se necesita para tener una extraordinaria noche de sueño.
Un estudio reciente hecho a 4,500 personas por una compañía Francesa, logró tener la 'Receta' ideal para llevar una buena relación con tu cama y las cobijas.
En promedio, se determinó que las personas pierde cerca de dos horas y siete minutos tratando de llegar a la cama.
Una de las claves para dormir correctamente es hacer actividades sencillas, como leer un libro.
Debemos estar conscientes que para estar sanos, debemos dormir , por lo menos 8 HORAS Asegura Tenía Johnson, representante de la compañía.
CONSEJOS PARA LLEGAR A LOS BRAZOS DEL MORFEO:
¬Comer dos horas antes de ir a dormir.
¬Tomar una taza de té a las 9:10 pm.
|¬Utilizar Pijama. La mayoría de los participantes se sintieron más cómodos al
utilizar ropa especial, que simplemente durmiendo en ropa interior.
¬Realiza el experimento 1 mes, y dime cómo te fue. :D
